Les formations du bien-être


Sur cette page tu peux découvrir les différentes formations du bien-être proposées par Capital Santé Optimisé et ses partenaires. Tu es au bon endroit si :


  • Tu cherches à approfondir tes connaissances pour prendre soin de toi naturellement.
  • Tu cherches des outils simples et concrèts à appliquer dans ton quotidien.
  • Tu souhaites être accompagné(e) dans ta démarche vers un capital santé optimisé.
  • Tu souhaites te reconvertir dans un métier du bien-être
  • Tu as déjà une activité dans le bien-être et cherche à élargir ton champ d'action


Tu penses ne pas avoir de temps pour suivre des formations ?


Commence par cet atelier gratuit !!


Tu es prêt.e à commencer ?

Je cherche à prendre soin

de moi


Dans cette colonne tu découvriras des formations destinées à t'aider à prendre soin de toi naturellement.


Retrouver l'équilibre émotionnel grâce aux fleurs de Bach
Caroline ALESSI


Dans cette formation, Caroline ALESSI t'expliquera comment utiliser les fleurs de Bach pour harmoniser tes émotions.

Le programme :



Durée : 2h10

Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme.


Découvrez la réflexologie: les points clés d'acupression pour préserver votre santé
Carmen TANGUY


Dans cette formation, Carmen TANGUY te fera découvrir la réflexologie et les points clés à masser pour préserver ta santé.

Le programme :

  • Comment fonctionne la réflexologie et quels sont ses bienfaits
  • Les cartographies des points réflexes du pied, de la main et de l'oreille
  • Un massage bien-être de réflexologie plantaire en vidéo
  • 40 fiches pour soulager les maux du quotidien: avec des photos pour bien localiser les points
  • Des recommandations d'huiles essentielles pour augmenter les bienfaits de votre massage


Durée : vidéo de 30 min + un ebook pour comprendre le fonctionnement de la réflexologie et les protocoles pour soulager les troubles.

Lieu : Espace sérurisé en ligne, illimité dans le temps.

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme.


Pratique le Do In
Carmen TANGUY


Dans le Lab Bien-Être, Carmen te propose de :

  • Préserver ta santé naturellement
  • D'améliorer ta qualité de vie
  • De réduire ton stress et renforcer ton système immunitaire


Chaque mois tu bénéficieras :

  • D'un cours de Do In à thématique inédite
  • d'un tutoriel pour apprendre à soulager un trouble grâce à l’acupression
  • D'un accès au groupe Facebook pour poser tes questions sur la pratique du Do In
  • D'une conférence de santé naturelle en visio et en direct
  • D'un accès illimité aux replays des précédentes conférences
  • D'n accès illimité à de nombreux outils de bien-être et de développement personnel


Lieu : Espace sérurisé en ligne, illimité dans le temps.

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme.


Sortir de sa prison intérieure et retrouver sa joie de vivre
Claire MASCART


Dans cette formation, Claire MASCART t'aidera à sortir de ta prison intérieure pour retrouver ta joie de vivre grâce à sa méthode DINA.

Le programme :


D comme Départ :

  • Parce qu'on part toujours d'un point A vers un point B. Il va s'agir de RE-découvrir ta situation afin de laisser émerger tes envies, tes désirs et ce que tu voudrais désormais au plus profond de toi.


I comme Idéal

  • Quand on sait ce que l'on veut, il faut apprendre à le définir clairement pour le vivre.


N comme Naturel

  • Révéler tes ressources cachées et les mettre en lumière afin de nourrir ta motivation et réunir tout en être dans la même direction.


A comme adaptation

  • Mettre en lumière tes blocages, travailler tes croyances sur toi, les autres, l'argent, sur ton identité.



Durée et rythme :

5 mois à raison d'un rendez-vous par mois ???

Lieu : Espace sérurisé en ligne + RDV en one to one en visio


Se libérer de l'aménorhhée
Alexandra PORTAIL


Dans cette formation, Alexandra PORTAIL te donnera toutes les clés pour te libérer de ton aménorrhée.

Un programme en 36 leçons : 11 vidéos / 7 audios podcasts / 4 livrets PDF .

Des quizz et évaluations tout au long du parcours ainsi qu'un entretien individuel avec Alexandra pour faire le bilan sur ton parcours.

  • Module 1 : Comprendre le fonctionnement physiologique du cycle féminin.


  • Module 2 : Comprendre et reconnaître toutes les aménorrhées possibles.


  • Module 3 : La relation entre le poids et l’aménorrhée


  • Module 4 : Contexte psycho-émotionnel de l’aménorrhée


  • Les bonus



Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme


Du bon sens dans mon assiette
Nina VOIT


Dans cette formation gratuite, Nina VOIT te donnera les bases d'une alimentation saine et t'expliquera comment :


  • Considérer son TERRAIN individuel


  • Relancer le METABOLISME


  • MANGER de tout


  • En finir avec la CULPABILILTE


Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme


Objectif lune
Emilie LEMAIR


12 mois pour partir à la rencontre de toi-même et teconnaître davantage afin de mieux communiquer, interagir avec les autres et la société, mais aussi 12 mois pour relever tes challenges et projets ! Que tu aies un projet personnel ou professionnel, dans ce coaching, Emilie LEMAIR te propose de t'accompagner à


  • Reprendre ta vie en main


  • Reprendre ta santé en main


  • Reprendre ton bonheur en main


  • Te reconnecter avec ton intuition


  • Aboutir sereinement ton projet en accord avec les énergies



Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : 1 RDV d'1h30 par mois sur 12 mois


Je cherche à prendre soin

des autres


Dans cette colonne tu découvriras des formations destinées à élargir ton champ de compétences en tant que praticien du bien-être.


Conseiller les fleurs de Bach
Caroline ALESSI


Dans cette formation, tu découvriras comment utiliser les fleurs de Bach et comment mener un conseil en fleurs de Bach

Le programme :

  • Introduction
  • Présentation du programme
  • Le cadre légal (du conseiller en fleurs de Bach, RGPD, CGV)
  • Les fleurs de Bach c'est quoi ça sert à quoi?
  • Les 7 familles de fleurs
  • Les 38 fleurs en détail
  • Le remède du secours / crème du secours
  • Lorsqu'on hésite entre 2 fleurs
  • Mener un conseil en fleurs de Bach (les qualités et compétences du conseiller, le déroulement d'un conseil)
  • Condition d'utilisation
  • Carnet de voyage
  • Conclusion
  • 1 live en direct tous les 15 jours pour répondre à toutes tes questions et s'exercer (replays mis à disposition dans ton espace membre)



Durée : 4h

Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme.


Devenir conseiller en Naturopathie
Cécilia CARREAU


Dans cette formation, Cécilia CARREAU te formera au métier de Naturopathe.

Le programme :


Module 0 :

  • Introduction à la formation – Semaine 1 - 4h30


Module 1 :

  • Chapitre 1 : Définitions de la naturopathie et législation – Semaine 1


Module 2 :

  • Chapitre 1 : Principe d’homéostasie – Semaine 2 - 5 h
  • Chapitres 2 et 3 : Equilibre Acido-basique – Semaine 3 - 5h
  • Chapitre 4 : Humeurs et terrain – Semaine 4 - 5h
  • Chapitre 5 et 6 : Les émonctoires – Semaine 5 - 5h
  • Chapitre 7 : Digestion et Alimentation – Semaine 6 - 4h30
  • chapitre 8 : Système nerveux, stress et émotions – Semaine 7 – 1h00


Module 3 :

  • Chapitre 1 : Les bases de la phytothérapie – Semaine 8 – 3h
  • Chapitre 2 : Les bases de l'aromathérapie – Semaine 9 – 2h
  • Chapitre 3 : Les bases de la nutrithérapie – Semaine 9 – 2h


Module 4 :

  • Chapitre 1 : Le questionnaire client – Semaine 10 – 3h
  • Chapitre bonus : Dossier sur le jeûne.



Durée et rythme :

40 heures de visionnage vidéo sur la plateforme de formation, sur 10 semaines.

10 heures de travail personnel chaque semaine, sur 10 semaines.

1h30 de visioconférence en direct chaque semaine sur les horaires de disponibilités des stagiaires de la session.

Lieu : Espace sérurisé en ligne + Stage de 2 jours en présentiel en Normandie (optionnel)


Réflexologie et énergétique chinoise
Cécilia CARREAU


Dans cette formation, Cécilia CARREAU et Carmen TANGUY te feront découvrir la réflexologie plantaire et auiculaire, le do-in et l'énergétique chinoise.

Le programme :


Module 1 :

  • Chapitre 1 : Introduction à la réflexologie et techniques reflexes – Semaine 1 – 4h
  • Chapitre 2 : La réflexologie plantaire et sa pratique – Semaine 1
  • Chapitre 3 : Shiatsu et Do In et sa pratique – Semaine 2
  • Chapitre 4 : La reflexologie auriculaire et sa pratique – Semaine 3


Module 2 :

  • Chapitre 1 : L’énergétique chinoise et le Tao – Semaine 4– 6h
  • Chapitre 2 : Les 5 éléments – Elément Bois - Semaine 4
  • Chapitre 3 : Elément Feu – Semaine 4
  • Chapitre 4 : Elément Terre – Semaine 4
  • Chapitre 5 : Elément Métal – Semaine 5
  • Chapitre 6 : Elément Eau – Semaine 5
  • Chapitre 7 : Conclusion – Semaine 5



Durée et rythme :

30 heures de visionnage vidéo sur la plateforme de formation, sur 5 semaines.

10 heures de travail personnel par semaine.

1h30 de visioconférence en direct chaque semaine sur les horaires de disponibilités des stagiaires de la session.

Etude de cas finale : 4 heures

Lieu : Espace sérurisé en ligne + Stage de 2 jours en présentiel en Normandie (optionnel)


Initiation à l'homéopathie
Cécilia CARREAU


Dans cette formation, Cécilia CARREAU t'enseignera l'homéopathie

Le programme :


Module 1 : Introduction à la formation , définition et législation

  • Chapitre 0 : Comment bien suivre la formation
  • Chapitre 1 : Définitions de l’homéopathie
  • Chapitre 2 : Législation et intérêt de l’homéopathie dans le soin


Module 2 : Les Maux de l’hiver

  • Chapitre 1 : La sphère ORL
  • Chapitre 2 : La sphère digestive


Module 3 : Allergies et drainage

  • Chapitre 1 : Allergies saisonnières et autres
  • Chapitre 2 : Drainer et détoxifier l’organisme


Module 4 : Anxiété et sommeil

  • Chapitre 1 : Stress et troubles de l’anxiété
  • Chapitre 2 : Troubles du sommeil chez l’enfant


Module 5 : Oxydation et Oncologie

  • Chapitre 1 : Oxydation
  • Chapitre 2 : Accompagnement en Oncologie


Module 6 : Le questionnaire client et études de cas

  • Chapitre 1 : Le questionnaire client
  • Chapitre 2 : Exemples et études de cas avec compléments naturels


Durée et rythme :

25 heures de visionnage vidéo sur la plateforme de formation, sur 7 semaines.

6 heures de travail personnel chaque semaine, sur 7 semaines.

1h00 de visioconférence en direct un jeudi matin sur 2.

Lieu : Espace sérurisé en ligne + visio en direct


Apprendre à accompagner l'aménorrhée
Alexandra PORTAIL


Dans ce module de spécialisation, Alexandra PORTAIL t'apprendra à accompagner tes clientes atteintes d'aménorrhée secondaire.

Un programme en 75 leçons : 23 vidéos / 21 audios podcasts / 12 livrets PDF.

Des quizz et évaluations tout au long du parcours ainsi qu'un entretien individuel avec Alexandra pour faire le bilan sur ton parcours.

Module 1 : Les bases du cycle féminin

  • Comprendre le fonctionnement physiologique du cycle féminin.


Module 2 : Toutes les aménorrhée possibles

  • Toutes les types d'aménorrhées et leurs terrains émotionnelles.


Module 3 : Le poids et l'aménorrhée

  • Découvrir le lien entre le poids et l'aménorrhée et le poids idéal pour un cycle menstruel sain.


Module 4 : Les causes d'une aménorrhé

  • Savoir mener une consultation pour déterminer les causes de l'aménorrhé.


Module 5 : L'émotionnel de l'aménorrhée

  • Découvrir les liens entre l'émotionnele t l'aménorrhée.


Module 6 : L'hygiène alimentaire et toxémique

  • Découvrir l'amimentation anti-aménorrhée.


Module 7 : Les plantes de l'aménorrhée

  • Découvrir les plantes pouvant solutionner l'aménorrhée.


Module 8 : Accompagner spécifiquement : SOPK, IOP



Durée : 8 semaines

Lieu : Espace sérurisé en ligne

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme


La relaxation bio-dynamique
Pierre Pyronnet


Dans cette formation Pierre PYRONNET, spécialiste de différentes disciplines d'art martiaux, t'apprendra à accompagner tes client.es à regagner en mobilité, en énergie et à considérablement augmenter leur bien-être général en proposant des exercices simples et qui donnent envie.

Module 1 : Comment comprendre tout le déroulement des 9 étapes

de la Relaxation Bio-dynamique selon

les 33 exercices pratiques ?

  • 18 vidéos pour comprendre l'ensemble de chaque étapes des 33 exercices pratiques.


Module 2 : Comment comprendre le déroulement des 4 étapes

la Pratique sur Table, aussi appeler :

"La Magic-Table" ?

  • Présentation en 8 vidéos + des bonus


Module 3 : Stage pratique de 4 jours en présentiel

  • Mise en pratique des 33 exercices et de "La Magic-Table"



Lieu : Espace sérurisé en ligne + présentiel pour le stage pratique

Rythme : Libre, tu avances à ton rythme