Les recommandations de lectures
Sur cette page tu trouveras des recommandations de lectures. Des praticiens du bien-être ou auteurs partagent avec toi les livres qui ont impacté leur quotidien. Ils t'expliquent pourquoi ces livres sont importants pour eux et tu n'as plus qu'à faire ton propre choix.
Pour des raisons pratiques les livres sont classés par ordre alphabétique.
En toute transparence certains liens de cette page sont des liens partenaires. C'est-à-dire que je touche une commission si tu passes par ce lien. Ça ne change rien pour toi et tu n'es pas obligé de passer par ces liens pour te procurer ces livres. J'aime tout autant soutenir les librairies de proximité ou le marché d'occasion.
Cessez d'être gentil, soyez vrai
Auteur : Thomas d'Ansembourg
Editeur : Les éditions de l'Homme
L'avis CSO :
L'avis CSO :
Être heureux ce n'est pas nécessairement confortable
Auteur : Thomas d'Ansembourg
Editeur : Pocket
L'avis CSO :
Recommandé par: Sylvie Reflexologue
https://www.facebook.com/SylvieReflexologueGrenoble
En utilisant la communication non violente (CNV), l'auteur nous explique qu'exprimer ses besoins, ce que l'on veut, ce que l'on ressent permet d'être au clair avec les autres et avec soi-même.
Cela nous permet d'avancer dans notre vie avec plus de sérénité, d'apprendre à vivre avec l'autre tout en limitant les conflits et les malentendus.
L'auteur nous propose aussi des pistes pour sortir des pièges anti-bonheur que l'on s'impose inconsciemment par rapport à l'autre.
Recommandé par : Julia Bernard Lapoirie https://www.julianaturopathe.fr/
Ho'oponopono de Luc Bodin pour permettre d'acquérir un état d'esprit de paix et d'amour, des exercices de gratitudes et pour nous permettre de prendre soin de soi mentalement, mais aussi pour comprendre la culture et le mode de vie hawaïenne, haloa...
De pardonner et d'avancer
" Votre santé est le seul capital que vous utilisez chaque jour "
Aujourd'hui, l'information est partout. Pourtant, il n'a jamais été aussi difficile de savoir par où commencer. C'est précisément pour répondre à ce besoin qu'est née Capital Santé Optimisé. Je suis convaincue que prendre soin de sa santé devrait être plus simple et accessible. Et pas en cherchant pendant des heures sur Internet, en essayant de démêler les informations contradictoires ou en passant d'une vidéo à une autre sans savoir par où commencer ni passer à l'action.
C'est pourquoi j'ai souhaité réunir, au même endroit, des conférences, ateliers, exercices pratiques et ressources conçus par des professionnels et spécialistes de différentes approches du bien-être et de la santé naturelle.
L'objectif n'est pas de vous imposer une méthode unique, ni de vous dire ce que vous devez faire.
L'objectif est de vous permettre de comprendre, d'explorer et de découvrir les approches qui correspondent à vos besoins, afin que vous puissiez avancer à votre rythme et faire des choix éclairés pour votre bien-être.
Nous sommes tous différents et nos besoins évoluent au fil de la vie. Il n'existe pas une seule façon de prendre soin de soi.
Capital Santé Optimisé est un espace pensé pour vous accompagner dans cette démarche, en mettant à votre disposition des ressources fiables, variées et accessibles, afin que chacun puisse investir progressivement dans son capital santé, un pas après l'autre.
Alors, dans quel domaine aimeriez-vous commencer à investir aujourd'hui ?
Prêt à commencer à investir dans votre capital santé ?
Peut-être avez-vous simplement envie de retrouver davantage d'énergie au quotidien. Ou de mieux comprendre ce qui nourrit votre stress et vos émotions.
Peut-être souhaitez-vous améliorer votre sommeil, adopter une alimentation plus équilibrée ou découvrir des approches naturelles pour prendre soin de vous.
Vous cherchez peut-être à développer votre confiance en vous, à apprendre à mieux communiquer avec vos proches ou simplement à retrouver un meilleur équilibre de vie.
Ou peut-être êtes-vous simplement curieux de découvrir de nouvelles façons de prendre soin de votre santé, sans savoir encore laquelle vous correspondra le mieux.
Quelle que soit votre situation aujourd'hui, il n'est pas nécessaire de tout explorer. Commencez par ce qui vous parle le plus.
Le reste viendra naturellement, au fil de votre parcours.
Alors, concrètement, que trouverez-vous à l'intérieur de Capital Santé Optimisé ?
Ce que vous trouverez dans la plateforme
Capital Santé Optimisé rassemble des ressources complémentaires pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
Vous y trouverez des conférences, des ateliers, des exercices pratiques, des méditations guidées, des fiches PDF, des cahiers d'exercices, des bonus téléchargeables et bien d'autres ressources conçues pour vous permettre de passer de la théorie à la pratique.
Tous les contenus sont organisés autour des grands piliers qui contribuent à préserver et développer votre capital santé.
🌿 Équilibre émotionnel
Mieux comprendre ses émotions, apprendre à gérer son stress, prévenir le burn-out, découvrir les fleurs de Bach, l'EFT, le nerf vague ou encore différentes approches de libération émotionnelle.
🥗 Alimentation
Retrouver une alimentation plus consciente, comprendre le rôle du microbiote, découvrir l'aromathérapie, améliorer sa digestion ou encore explorer les liens entre alimentation et bien-être.
😴 Sommeil & énergie
Retrouver un sommeil réparateur, comprendre les mécanismes de la fatigue, améliorer sa récupération et retrouver davantage d'énergie au quotidien.
🌸 Hygiène de vie
Relaxation, méditation, tempéraments naturopathiques, automassage, grossesse, fibromyalgie, microbiote... autant de ressources pour construire un mode de vie plus équilibré.
🌱 Développement personnel
Confiance en soi, intuition, lâcher-prise, amour de soi, pardon thérapeutique, Ho'oponopono, méthode Coué... des outils pour évoluer intérieurement et retrouver un meilleur équilibre.
💬 Communication
Développer une communication plus sereine avec les autres, mais aussi avec soi-même, grâce notamment à la Communication Non Violente, à la méthode Barkley ou à d'autres approches favorisant des relations plus apaisées.
✨ Découverte de nombreuses approches naturelles
Naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, Feng Shui, Reiki, lithothérapie, ostéopathie, musicothérapie, santé cellulaire, cuisine-thérapie... autant de disciplines pour enrichir votre vision globale de la santé.
Au total, ce sont plus de 60 conférences et ateliers, accompagnés de nombreux supports pratiques, qui vous attendent dans un seul espace, accessible à votre rythme.
Mais avec autant d'informations disponibles aujourd'hui sur Internet, pourquoi choisir une plateforme comme Capital Santé Optimisé ?
Pourquoi cette plateforme est-elle différente ?
Aujourd'hui, l'information sur la santé est partout, une recherche sur internet, une vidéo sur YouTube, un article de blog, un podcast, quelques publications sur les réseaux sociaux...
En quelques minutes, il est possible d'accéder à des milliers de conseils. Le problème n'est donc plus le manque d'informations. C'est l'inverse, comment savoir à qui faire confiance ? Par où commencer ? Comment distinguer un effet de mode d'une approche réellement pertinente ?
Et surtout...
Comment passer de l'information à l'action ?
Capital Santé Optimisé ne cherche pas à vous proposer toujours plus de contenus. Son objectif est de vous faire gagner du temps en réunissant, au même endroit, des ressources sélectionnées pour leur qualité, leur complémentarité et leur approche globale du bien-être. Vous n'avez plus besoin de passer des heures à chercher. Vous pouvez consacrer ce temps à ce qui compte vraiment : prendre soin de vous.
Parce qu'apprendre est une première étape. Mais c'est la mise en pratique qui permet de faire évoluer durablement ses habitudes.
C'est pourquoi de nombreuses conférences sont accompagnées de bonus concrets : exercices, méditations guidées, cahiers d'exercices, fiches pratiques et ressources téléchargeables, afin de vous aider à transformer les connaissances en actions.
Mais au fond... pourquoi ai-je eu envie de créer un tel espace ?
Vous savez maintenant ce qui rend Capital Santé Optimisé différent. Il ne vous reste plus qu'à le découvrir par vous-même
Pourquoi ai-je créé Capital Santé Optimisé ?
Il y a quelques années, une hernie discale particulièrement douloureuse a profondément bouleversé ma vie. Comme beaucoup de personnes confrontées à des problèmes de santé, j'espérais trouver une solution rapide.
Pourtant, les réponses qui m'étaient proposées ne correspondaient pas à ce que je recherchais. J'ai alors commencé à m'intéresser à la naturopathie et, plus largement, à toutes les approches qui permettent d'agir sur son hygiène de vie et son bien-être.
Petit à petit, j'ai découvert qu'il n'existait pas une solution unique, mais une multitude de leviers qui, combinés, pouvaient faire une réelle différence : l'alimentation, le sommeil, la gestion des émotions, le mouvement, la relaxation, l'environnement... Chaque nouvelle connaissance m'a permis d'avancer un peu plus.
Au fil de ce parcours, une évidence s'est imposée : ces informations existent, mais elles sont souvent dispersées. Il faut passer des heures à chercher, comparer, vérifier les sources et essayer de comprendre par où commencer. C'est cette expérience qui m'a donné envie de créer Capital Santé Optimisé.
Non pas pour prétendre détenir toutes les réponses, mais pour réunir, dans un seul espace, les connaissances de professionnels aux approches complémentaires, afin que chacun puisse découvrir les ressources qui lui seront les plus utiles, au moment où il en a besoin.
Aujourd'hui, ma conviction est toujours la même : prendre soin de sa santé ne devrait pas être compliqué. Nous devrions tous pouvoir accéder facilement à des informations fiables, à des outils concrets et à des pistes de réflexion qui nous aident à devenir acteurs de notre bien-être.
Mais le plus important n'est pas ce que j'en pense... c'est ce qu'en disent les personnes qui ont déjà découvert ces conférences.
Ils en parlent mieux que moi
Depuis les premières conférences organisées en ligne, de nombreuses personnes ont pris le temps de partager leur ressenti. Voici quelques extraits des messages reçus.
« Merci beaucoup pour cette magnifique conférence, très riche de sens et de réflexion. »
« Bravo pour l'organisation et l'animation de ce webinaire, effectivement très instructif ! »
« Cette conférence est géniale. Claire, très instructive. Vivement les prochaines ! »
« J'ai suivi deux conférences et je les ai beaucoup appréciées. Bravo pour cette initiative ! »
« Merci pour ce webinaire très utile et très bien expliqué. Ce fut très intéressant et instructif. Tenez-moi au courant de vos prochains webinaires, j'adore ! »
Chaque personne est arrivée avec ses propres questions, ses propres besoins et son propre parcours.
Mais toutes avaient un point commun : l'envie de mieux comprendre leur santé et de devenir progressivement actrices de leur bien-être.
Et si vous vous faisiez maintenant votre propre avis ?
Des centaines de personnes ont déjà découvert ces conférences. À votre tour de vous faire votre propre avis.
🎁 Découvrez gratuitement la plateforme pendant 24 heures 🎁
Le meilleur moyen de savoir si Capital Santé Optimisé vous correspond est encore de l'explorer par vous-même.
Pendant 24 heures, vous bénéficiez d'un accès libre à l'ensemble de la plateforme afin de découvrir son fonctionnement, parcourir les différentes thématiques et visionner les conférences qui vous intéressent le plus.
Durant cette période, vous pourrez notamment découvrir :
✔️ Plus de 60 conférences et ateliers accessibles en ligne
✔️ Des exercices pratiques pour passer à l'action
✔️ Des méditations guidées
✔️ Des cahiers d'exercices et fiches pratiques
✔️ Des bonus téléchargeables exclusifs
✔️ Des approches complémentaires pour prendre soin de votre santé physique, émotionnelle et de votre équilibre de vie
Vous êtes libre d'explorer les contenus qui vous attirent le plus, à votre rythme et selon vos besoins du moment.
Il vous suffit simplement d'indiquer votre prénom et votre adresse e-mail pour recevoir votre accès sécurisé par mail.
Ensuite, prenez le temps de découvrir l'univers de Capital Santé Optimisé et voyez par vous-même si cette plateforme répond à vos attentes.
Une question avant de commencer ?
Pas du tout.
La plateforme est accessible aussi bien aux personnes qui découvrent ces approches qu'à celles qui souhaitent approfondir certains sujets. Chaque conférence peut être suivie indépendamment, selon vos besoins et votre niveau de connaissance.
Il n'est pas nécessaire de tout visionner. Commencez simplement par les sujets qui vous intéressent aujourd'hui. Vous pourrez ensuite explorer les autres contenus à votre rythme.
Non.
Les contenus proposés ont une vocation informative, éducative et préventive. Ils ne remplacent jamais une consultation, un diagnostic ou un traitement médical.
Oui. L'accès découverte est sans engagement. Vous êtes libre de découvrir la plateforme pendant 24 heures et de décider ensuite si vous souhaitez aller plus loin.
Dès votre inscription, vous recevez un e-mail avec toutes les informations sur votre accès. Vous pouvez alors immédiatement commencer à explorer les contenus.
Non.
Toutes les conférences sont accessibles en replay. Vous les regardez quand vous le souhaitez, où vous le souhaitez et à votre rythme.
Votre santé est le meilleur investissement que vous puissiez faire
Le plus beau patrimoine du monde ne sert à rien si vous n'avez plus la santé pour en profiter. Commencez aujourd'hui !!
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